Prawidłowy zakres ruchu – to ważne !
Czym jest prawidłowy zakres ruchu? Dlaczego jest Ci on potrzeby, żeby nie mieć kontuzji? Odpowiedzi znajdziesz niżej👇🏼🥑 🔹#rom prawidłowy zakres ruchu dotyczy Twoich stawów, mięśni, nerwów oraz więzadeł i torebek stawowych🧐 🔹prawidłowy zakres ruchu jest inny dla każdego stawu dotyczy zgięcia, wyprostu, odwiedzania, przywodzenia i rotacji 🏃🏻♀️ 🔹istnieją testy sprawdzające zakresy ruchów dla konkretnych stawów. […]