3. WYKONUJ TESTY PRZED I PO, ABY KONTROLOWAĆ PROGRES LUB REGRES

Dzięki temu, że wykonasz testy przed i po będziesz widzieć:

• czy ćwiczenia zostały dobrane prawidłowo. Ta informacja jest ważna, aby ocenić efektywność pracy i nie marnować ani jednej chwili.
• jak się rozwijasz, ile zostało do osiągniecia celu. Jaki jest progres. Jest to bardzo ważne, bo to kwestia motywacji i kontroli.
• kontrola momentu wejścia na wyższy poziom, świadoma, bezpieczna progresja ćwiczeń.

4. OKREŚL CEL JAKI CHCESZ OSIĄGNĄĆ pod względem sylwetki, postawy ciała czy też zdrowia.

Określenie nad czym się pracuje jest kluczowe dla utrzymania regularności oraz wytrwaniu w postanowieniu.

Co chcę osiągnąć? Do czego konkretnie dążę? Odpowiedź na te pytania jest bardzo ważna.

Pozostanie zbyt długo w początkowym etapie to również bardzo poważny błąd.

Warto określić czas trwania całego pierwszego etapu.

Ile czasu chcemy na to poświęcić.

Ile razy w tygodniu będziemy musieli podejmować regularne działania?

Czego musimy się nauczyć, dowiedzieć, z kim skonsultować?

WOW GRATULACJE DOBRNOŁEŚ/AŚ DO KOŃCA!

Bierz za telefon i umawiaj się na konsultację oceny postawy ciała, albo nagraj się jak ćwiczysz, zrób zdjęcie swojej postawy i w miarę swoich możliwość oceń. Wiem, że wiele osób nie może pozwolić sobie na wizytę 1:1 z fizjoterapeutą. Dlatego obserwuj mojego bloga i korzystaj z wartościowych treści.